Cada año, el mes de octubre se viste de rosa, el color de la feminidad y un recordatorio para la concientización del autocuidado en el cáncer de mama y su prevención. Esta campaña no solo trata de cómo prevenir el desarrollo del cáncer de mama, también recordar que cuidar nuestro cuerpo físico es un acto de amor propio. Honrando la feminidad o esa parte femenina en cada ser humano, exploramos estos consejos esenciales para estar pilas y prevenir el cáncer de seno.
La Prevención del Cáncer de Mama
La prevención del cáncer de mama es fundamental para reducir los riesgos de desarrollar esta enfermedad y detectar cualquier anomalía de forma temprana. Aquí te dejo algunos consejos prácticos para cuidar de ti y tu salud.
- Autoexamen mamario mensual: Se trata de conocer tu cuerpo, familiarizarte con él. Es el primer paso para reconocer irregularidades. Realiza un autoexamen de tus senos cada mes para detectar cambios inusuales.
- Chequeos anuales: Quienes ya pasamos de los segundos veinte (40 años) es importante ir a especialista en mastología para realizar los exámenes correspondientes cada año. La detección temprana puede ser la gran diferencia.
- Mantén un peso saludable: Más que eso, evita alimentos procesados y ultraprocesados. Adopta una dieta equilibrada y realiza ejercicio con frecuencia.
- Evita alcohol y tabaco: consumir alcohol reiteradamente, así como fumar se asocia con un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad. Limita su consumo para proteger tu salud.
- Mamografías periódicas: Considera la posibilidad de realizar una mamografía anual a partir de los 40 años, así no sientas nada. Especialmente si tienes antecedentes familiares de cáncer de mama para detectar posibles problemas desde el inicio.
Autocuidado: Cómo reconocer las señales
Conocer tu cuerpo es vital y una de las señales más importante para reconocer las señales de lo que tu cuerpo te está diciendo y esto tiene que ver con el autocuidado. Haz una rutina de autoexamen.
- Tócalas: siente todos tus senos, conoce cada centímetro de piel que los cubre. Cuando regularmente sientes tus senos puedes darte cuenta si hay algo inusual.
- Míralas: Visualmente, examina el color y la forma de los pezones. Sí hay algún cambio en la textura o el color de la piel de los senos.
- Llévalas al médico: Si encuentras alguna anormalidad ve al especialista y en este punto ten tolerancia 0. Sentiste una pequeña masa, ve al médico. Ligero cambio de color, ve al médico.
Nadie conoce mejor tu cuerpo que tú.
Comprendiendo las Señales para Prevenir el Cáncer de Seno
Cuáles son esas señales que el cuerpo te dice y que necesitas tener en cuenta:
- Bultos: Debes familiarizarte con el tejido normal de tus senos para poder detectar cualquier crecimiento o bulto. Recuerda, cualquier cambio persistente o doloroso no es normal y es mejor visitar al médico.
- Textura y color de la piel: Los cambios en la textura, como inflamaciones o formación de pliegues, y los cambios de color requieren atención médica. Es importante realizar autoexámenes regulares de los senos para notar rápidamente estos cambios.
- Apariencia del pezón: Un cambio significativo en la apariencia de un pezón, ya sea que un pezón invertido sobresalga o uno que sobresale parezca retraerse, es una señal de que algo no está bien. Cualquier secreción, especialmente si es clara o sangrienta, también requiere evaluación médica.
- Secreción: Si uno o ambos pezones presentan una secreción, lo mejor es ir inmediatamente a tu médico, especialmente si estás mostrando otros síntomas.
- Sarpullido o Descamación: Debes tener en cuenta la piel escamosa o con costras en y alrededor del pezón. Los sarpullidos inexplicados también deben ser comprobados.
Recuerda, el autocuidado y la atención médica regular son vitales para la prevención y el tratamiento temprano del cáncer de seno. Escucha las señales de tu cuerpo y no dudes en buscar asesoría médica si sospechas de cualquier cambio, en estos caso lo mejor es no normalizar estas señales.
El Autocuidado como Prioridad en Octubre Rosa
Octubre rosa es un llamado a cuidar tu salud física con acciones concretas. Realiza chequeos regulares, mantén hábitos saludables y prioriza tu bienestar. Cada paso cuenta en la prevención del cáncer de mama. Este mes, haz de tu autocuidado un compromiso diario, porque amarte y cuidar de ti es el primer paso hacia una vida plena y saludable.
